注：详介本书在 “综合” 窗内                            因学习而改变  因行动而成功  阅读是一种修养  分享是一种美德

编 号 :  C 1508

出版社：中国经济出版社

出版日期：2026-01-01

书号：9787513684347

定价：¥68.00

图书分类：生活娱乐 >> 保健养生

作者/译者：孙寒松

     【内容提要】本书以科学视角和直观图解，系统阐述体重管理的核心原理与实践方法。第一章强调科学减重的核心意义；第二章介绍标准体重的计算方法和健康评估指标。第三章详解如何通过调整饮食结构控制热量摄入，提供科学饮食方案；第四章分析生活习惯对体重的影响，设计优化作息与行为模式。第五章推荐管理体重的高效运动方式；第六章结合中医理论，介绍体质调理与代谢改善方法。第七章强调体重管理的长期性，提供可持续的健康生活策略。图书主题...

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